Actividades dirigidas a la mejora del equilibrio armónico de tu cuerpo, mente y espíritu. Sesión tras sesión optimizarás tanto tu condición respiratoria como la flexibilidad y fortaleza de músculos y articulaciones a través de posturas “asanas” y estiramientos. Equilibra todo tu ser practicando la meditación. Está especialmente indicada en casos de estrés, ansiedad, insomnio, tensión muscular, pérdida de flexibilidad y falta de concentración.

Actividad aeróbica por excelencia donde se combinan diferentes modalidades de entrenamientos: fuerza, resistencia y velocidad a diferentes ritmos musicales, todo ello sobre una bicicleta estática especial.

Es un programa de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que combina ejercicios de autocarga con movimientos en los que se utiliza mancuernas, step, gomas, balones medicinales o barras. Se realiza al ritmo de la música y es una opción perfecta si el objetivo final es tonificar y fortalecer mientras se quema grasa.

Su propio nombre viene dado por las zonas del cuerpo que en estas clases se ejercitan. Las clases de GAP fortalecen y tonifican GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS. Son aptas para todos los niveles, ya que el nivel de esfuerzo se puede adaptar y cada persona puede regular también hasta qué punto puede realizar el ejercicio, la velocidad y la cantidad de repeticiones.

Actividad diseñada para liberar el cuerpo de patrones de tensión profunda y mejorar tu flexibilidad muscular y articular, transmitiéndote una sensación de mayor control postural, flexibilidad, rango de movimiento y tono muscular adecuado.

Es una clase colectiva diferente y muy completa en la que el balón suizo será el protagonista. La base inestable hace que, cuando realizamos un ejercicio sobre su superficie, necesariamente tengamos que activar un gran número de grupos musculares para mantenernos en equilibrio.

Clase de entrenamiento grupal basado en el levantamiento de pesas. Sólo necesitamos una barra y discos para trabajar los principales grupos musculares. Fortaleceremos y tonificaremos todo el cuerpo utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como squats, presses, elevaciones y curls. Es una actividad divertida y eficiente para la mejora estética.

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.

Actividad diseñada para bailar y sudar a ritmos latinos en el que se combinan intervalos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico para quemar calorías. Gran efectividad con máxima diversión.

Entrenamiento impartido en grupo con el objetivo de mantener el mismo nivel y misma calidad que un entrenamiento personal. Cada sesión trata de atender las necesidades y objetivos personales cuya finalidad última es conocer la técnica y ejecución correcta de los distintos ejercicios mostrados por el entrenador. ¡Aprovecha las sesiones para aprender a entrenar de forma correcta y conocer qué ejercicios son los que necesitas y cómo realizarlos!

Actividad destinada a la quema de grasa mediante ejercicios aeróbicos.

Actividad centrada en el trabajo de la zona central del cuerpo, también llamada CORE, que implica la región abdominal , la parte baja de la espalda y glúteo. Fortalecer el CORE ayuda a mantener la estabilidad general del cuerpo y evitar lesiones de espalda.

Programa de fuerza y acondicionamiento físico total que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo. Durante la ejercitación se intenta desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en la vida real.

Entrenamiento dirigido a la mejora de la capacidad funcional, aquella que tiene influencia sobre los patrones y gestos habituales que realizamos en nuestra vida diaria. Se centra por tanto en mejorar la fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, equilibrio, agilidad, energía y movilidad.